Pemahaman dan penguasaan teori dan praktek olahraga renang yang meliputi renang pertolongan, PPPK di air, proses dan simulasi renang pertolongan, renang jarak jauh.

• Dapat melakukan renang gaya ganti perorangan dengan teknik gaya yang benar.
• Dapat melakukan renang sejauh 200 meter.
• Dapat melakukan renang pertolongan dan water trap selama 5 menit.
• Mempunyai pengetahuan tentang cara-cara memberikan pertolongan kepada korban tenggelam di air.

1. Renang, Drs. Heroe Subali
2. Laughlin, Terry and Delves, John. 2004. Total Immersion: The Revolutionary Way To Swim Better, Faster, and Easier. Simon & Schuster New York.
3. Salo, Dave and Riewald, Scott. 2008. Complete Conditioning For Swimming. Human Kinetics States of America.
4. Montgomery, Jim & Chambers, Mo. 2009. Menguasai Berenang. Human Kinetics States of America.Ruben Guzman, 2007, The Swimming Drill Book, United States, Human Kinetics
5. Dave. S PhD dan Scott.A. R PhD, 2008, Complete Conditioning for Swimming, United States, Human Kinetics
6. David Haller, 2008, Belajar Berenang, Pionir Jaya, 511 Bandung 40231
7. Terry L dan John Delves, 2004, Total Immersion (The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, dan Easier) Fireside, 1230 Avenue of Americas New York, NY 10020